neděle 24. června 2012

Překyselení organizmu

Původně se měl příspěvek jmenovat - Pomóóóc, jsem kyselá! - :-)), protože jsem si byla jistá, že při mém zdravotním stavu to nemůže být jinak. Také jsem v práci poprosila kolegyni, aby to vyzkoušela a v pátek hlásila, že má ten úplně nejhorší výsledek, nečekala jsem od sebe nic jiného. Papírky jsem dostala v poradně a je pravda, že jsem si první vyzkoušela až pátý den, kdy už se chovám podle zásad zdravé výživy. Dnes ráno jsem namočila papírek do moči a měla předpisových 7.0, byla jsem poměrně překvapená, to jsem nečekala, ale o to víc potěšená, že asi něco začalo fungovat.

Proč je překyselení organizmu tak nebezpečné? Poprvé jsem o tom slyšela asi před 2 roky, parta kolegyň z účtárny se takto hlídala, takže jsem o tom už něco věděla, ale nedbala, nezkontrolovala, možná bych se odhodlala k zdravému životnímu stylu už tenkrát. Rozepisovat se o tématu nebudu, nejsem odborník a na webu je spousta článků, které si můžete přečíst, tady jsou některé z nich:
http://www.celostnimedicina.cz
http://www.zelene-zdravicko.cz
http://www.vasedeti.cz

A poslední zprávy z fronty? Včera jsem poprvé vařila pro rodinu a pro dceru, která přijela s vnučkou, něco na výslužku jim vždycky nabalím, to tak maminky dělají, no a tak jsem musela i ochutnávat, ale musím říct, že mě jídlo nezlákalo. Úplně mi stačilo si dát kousek opečeného bramboru a 3 lžíce fazole (je to tento recept , když si ho dáte bez sýra, není to až tak nezdravá věc http://erica.cz/pageskucharka/chilimac.htm) a to mi ke štěstí stačilo, navíc jsem to jedla v době, ve kterou jsem to jíst mohla, tak se nic strašného nestalo. Ano, hřešila jsem, večer jsem toho měla tak akorát po celém dni a dala si 2 deci červeného. Alkohol je zakázaný, však ho taky nepiju, ale takovéhle minimum by mi nemělo udělat žádné potíže. No.... uvidíme.

A kontrolní váha? Dnes ráno jsem měla 80,1, úbytek je tedy 2,6 kg, ale berte to zatím s rezervou, váha se vždy pohybuje chvíli dolů, chvíli nahoru, u mě zatím dolů :-) Moje tělo se teď čistí, zbavuje vody, ne té, co potřebuji, ale té, co se mi začala usazovat v nohou a nohy začaly otékat, takže začátek bude na úbytek váhy asi trochu rychlejší. Ale ať je to, jak je to, i tak mám radost, hlavně, že se něco děje, to je motivace :-))

čtvrtek 21. června 2012

Zatím zvládám.....

První věc, kterou musím tady zdůraznit je, že to, co momentálně provádím, se nejmenuje dieta, ale úplně správně se dá říct, že se moje tělo musí přeprogramovat na zdravý životní styl a tím si osvojit spoustu užitečných věcí, o kterých jsem doteď neměla ani páru. Jasně, já potřebuji u tohoto přechodu i zhubnout, takže se musí přistoupit i k používání dietních potravin, které se používají při jiných dietách, ale takhle nějak podobně bych vlastně měla jíst a chovat se už celý život. Až budu ve fázi udržování, pak asi nebude muset být člověk tak přísný, ale teď jsem na sebe pes. :-))
Takže teď k tomu jídlu - víte, že s tím nemám žádný problém? Víc zeleniny mi nevadí, tu mám ráda a vždycky jsem jí jedla, jen méně, skoro žádný cukr mi taky nevadí, jelikož sladké moc nevyhledávám, mám ráda, ale dovedu bez něj žít, třeba sladkou snídaní jsem si dala tak 5x do roka a nedávno jsem musela rozjezenou čokoládu v mém stole dokonce vyhodit, asi po 3/4 roce není divu. Na tmavé pečivo a nízkotučné věci jsem přešla taky bez problémů. Jelikož se musí jíst, tak hlad nehrozí, opravdu ho nemám.
Takže s čím mám největší problém? S pitím!!!! A nemluvím o pivu nebo o vínu nebo o cocacole.... mluvím o vodě. Že je v našem těle důležitá, to je bez debat, že jí pijeme málo skoro všichni, tak to taky. Já jsem se snažila hlídat a pívávala jsem okolo 1,5 litru, zdálo se mi, že víc jí do sebe nedostanu. Ale dostanu, vzhledem ke své váze mám vypočtenou nutnou spotřebu 2,5 litru a ejhle, když se do toho pustím hned ráno, ono to jde:-)) Takže mi zbylo to poslední, co je na překonání asi nejhorší, teda pro mě, a to je pití piva. Nic mi neuspokojí žízeň tak dobře jako studené pivo, nemusí tam být moc alkoholu, zvládám i nealko, ale hlavně ta jeho hořká chuť..... hmmm, jen je tam moc cukru a to momentálně taky vadí. Ale jinak jsem si to nedovedla představit, jak to půjde bez piva a vlastně i bez vínka u počítače :-)), ale jo, zatím mě chutě nehoní, tak uvidíme, co bude dál....
A ještě foto mé maličkosti, když už práskám všechno, tak i tohle, kila je jedna věc, ale jak jsem vypadala a jestli se podaří i ten moment, jak vypadat budu, to je taky dobré vidět. Tak tady jsem v plné kráse, neměla jsem momentálně jiné fotky, použila jsem fotky z panenkářských srazů.



středa 20. června 2012

A je to tady! Začínám hubnout!

Proč Vám to tady vlastně tak veřejně říkám? Asi proto, že poslední 3 roky se o to snažím sama a ono to stále nejde a nejde a včera jsem se konečně odhodlala něco s tím udělat a tak budu potřebovat podporu a navíc být pod dohledem, abych to zvládla. Ptáte se na důvod mého rozhodnutí? Inu, nejsem už nejmladší a můj životní styl je nezdravý, to vím, a tak se právě na tom zdraví podepsal, mám nadváhu, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol.......no je toho víc. Uvědomuji si to zcela jasně a zcela jasně i vím, co bych dělat neměla, ale stále to dělám. Anebo se naopak snažím pro to něco dělat, ale dělám to tak, že to nemá žádný efekt, zkrátka jako na houpačce, malý úspěch a pak zase dolů. Musela jsem tedy zkonstatovat, že to sama nezvládnu a našla jsem si nutričního poradce pro zdravý životní styl a stravování, aby mi sestavil jídelníček, na mooooc chytré váze zjistil, jak je na tom moje tělo s tuky, vodou, živinami a tak podobně, vše potřebné mi dodal a posléze mě i kontroloval. Včera jsem tedy byla na první konzultaci, kde jsem se dozvěděla naprosté hrůzy o svém těle, z 5 parametrů mám 4 mimo normu a to už je alarmující, zvlášť když vím, že další výsledky z krve nejsou o nic lepší.
Tak a je to, už to víte a já vám teď povím, co se bude dít. První a největší změnou bude tedy složení jídla, všichni to znáte, jakpak vypadá zdravé jídlo? Ne bílé pečivo, ne spousta tuků, ne smažené, ne cukry..... že jsem neřekla nic nového? Ono se to dobře povídá, ale hůř provádí, ale jinudy asi cesta nevede. No a k tomu kousek sportu, což teda bude kapánek problém, když si nemůžu sundat brýle z očí, ale i tady nějaké možnosti jsou. Tak a poslední věc, kterou na sebe tady prozradím, jsou právě ty nepěkné výsledky, ale nemůžu jinak, jestli chci ukazovat pokrok, pak musíte vědět, kde byly původní hodnoty, ale varuji, nelekněte se :-)).
výška:                          158 cm
váha:                            83,4    (špatně)
% tuku:                         41,3   (špatně)
% vody:                        41,6   (špatně)
vnitřní tuk:                      10     (skoro špatně)
svaly kg:                        46,5
kosti kg:                         2,5
klidová spotřeba kcal:    1492
metabolický věk:            64     (úplně špatně)
Zvláště toho věku si všimněte, vy, kdo mě neznáte, je mi 49!

A teď už jen držte palce, budu podávat průběžná hlášení, jak se mi daří, jak mi to jde anebo nejde, no a protože mám doma k dispozici jen váhu a může vážit jinak, než ta chytrá v poradně, tak v průběhu měsíce můžu porovnávat jen s váhou, kterou jsem si naměřila dnes ráno a to je 82,7 kg. Ale za měsíc bych měla mít kompletní porovnání s výše uvedenými výsledky. To pro dnešek stačilo, zítra něco k novému papání, třeba jak mi šmakuje :-))

neděle 10. června 2012

Šnečku, šnečku, vystrč růžky...

Jdu si takhle minulý týden po chodníku a málem jsem šlápla na šneka. Teda na šneka.... správně na hlemýždě. A protože to nebyl obyčejný hlemýžď zahradní, měl krásně vybarvenou ulitu, tak jsem si ho asi i proto všimla. Nejdřív jsem se snažila vyfotit pár fotek zblízka, přímo na chodníku, ale dovedete si to představit :-)) já s hlavou a s foťákem skoro u země, vedle mě velice rušná Černokostelecká ulice, lidi koukali, trochu poprchávalo, mě byla zima, zrovna jsem se moc neoblékla, ale co bych neudělala pro reportáž :-).

Vzala jsem ho tedy do ruky, položila ho na zídku u zahrádky a chvíli počkala, až zase vyleze z ulity a pak udělala pár snímků. A jakýže jsem to vlastně vyfotila druh? Jak jsem se dočetla, je to hlemýžď páskovka, správně jeho název zní Páskovka keřová (Cepaea Hortensis) a nachází se téměř v celé Evropě. Teda myslím, že to byla páskovka keřová a ne hajní, ale to už posuďte sami, tady je prima odkaz od odborníků: http://www.volny.cz/richardhorcic/