středa 19. září 2012

Po 3 měsících...

Ano, je to tak, 3 měsíce utekly a já jsem na konci prvního cyklu, ke kterému jsem se zavázala ve smlouvě s poradcem. Hodnoty mi létají sem a tam, jak jsem psala, trochu jsem polevila a držím už několik dní stejnou váhu, dávám si dohromady pokroucenou páteř a úplně přesně se režimu nevěnuji. Dneska jsem tedy oznámila panu poradci, že nebudu pokračovat v tak intenzivním hubnutí, že teď se musím spíše stabilizovat a naučit se rovnat páteř do původní polohy a pak teprve můžu zase začít s hubnutím. Tak.... asi by byl radši, kdybych to dotáhla do úspěšného konce, ale bylo to moje rozhodnutí a tak ho respektoval. Údaje jsou tedy následující:
výška:                                158 cm
váha:                                    70      (stejná, jako dneska na mé váze)
% tuku:                                37,2   (trochu víc)
% vody:                               43,9   (trochu míň)
vnitřní tuk:                              8      (stejně)
svaly kg:                               42,2   (trochu míň)
kosti:                                     2,3    (zase míň)
klidová spotřeba kcal:         1348
metabolický věk:                     56  :-(  kapánek jsem zestárla :-)
Takže jak vidíte, výsledky jsou horší, ale sláva, konečně jsme se sešli na stejné váze a stejném úbytku a to 13 kilo, pro mě velký úspěch. Pomaličku dojím zbytek podpůrných látek, které mi zbyly a budu se hlídat alespoň tak, aby to zůstalo další měsíc, dva stejně. Pak si udělám kontrolní měření u pana poradce, je možné se objednat pouze na toto měření, no a pak uvidíme..... ale nedělám si velké naděje, občas jsem neposlušná a to se někde projevit musí :-)).

neděle 16. září 2012

Komplikace

Když jsem začala hubnout, tak jsem si moc nevěřila, že to půjde tak rychle, no... jde to a v mém případě to bylo na začátku dost rychle (7 kg za první měsíc), pak jsem zvolnila, protože přes léto byla spousta akcí a marná sláva, nebudu s přáteli v hospůdce sedět jen u vody... Ale už na konci prvního měsíce mě začala bolet krční páteř. Tak jsem si to spojila s tím, že jsem začala cvičit, protože jsem pro to neměla jiné vysvětlení. Jenže vím, jak vypadalo moje cvičení :-)), že bych si něčím uškodila, to při mém pomalém způsobu ani nešlo. Bolest neustupovala a už mi to začalo být nepříjemné a jak jsem minule psala, musela jsem zajít k odborníkům, aby mě té bolesti zbavili. Dozvěděla jsem se zajímavé věci, třeba to, že jsem zhubla rychle a že moje tělo zůstalo v poloze, kdy bylo tlusté. Co to znamená? Znamená to, že když jsem postupně pár let tloustla, tak se mi měnilo těžiště těla a abych neupadla, tak si to začala hlava vyrovnávat a začala se mi trochu vystrkovat dopředu, dokonce mám takový malý hrbol vzadu na krku, který se vytvoří, když se páteř takhle nakloní. Kila jsou dole, ale hlava stále v popředí a vzadu na krku mě to neskutečně táhlo a od toho mě bolela hlava. Naštěstí jsem potkala na rehabilitaci mladého, sympatického a zjevně i schopného doktora, který mi nezačal pomáhat tím, že by mi bolest rozmasíroval a tím mi na chvíli ulevil, ale začal mi ukazovat cviky, kterými s páteř opět srovnám do původní polohy a bolesti tak samy ustoupí a bude to natrvalo. Ano, pomáhá to, ale jde to pomalu a je to občas bolestivé, protože když začnete pomaličku tlačit páteř zpět, tak zase namůžete svaly, které na to nejsou zvyklé a bolelo mě to občas až pod lopatkou, ale je fakt, že táhnutí svalů od krku až do hlavy a brnění prstů ustalo po 1 dni cvičení!!!! Stále mě krk bolí, pořád neotočím hlavu dobře doprava, sem tam mě od toho bolí hlava, ale nevzdávám to, musím to srovnat zpět.
A co můj denní režim? Pokud to jde, tak to dodržuji, když to nejde, tak to nelámu přes koleno. Pokud bych chtěla uvést nějaké hodnoty, tak jen ty z mé váhy, v prvním příspěvku jsem uvedla počáteční 82,7, moje nejvyšší, asi týden před hubnutím byla 83,4, už 14 dní se držím na váze okolo 70 kilo, půl kila nahoru, půl kila dolů, ale celkově jsem zhubla 13 kg. Jsem naprosto spokojená a teď je mým hlavním úkolem těch 70 udržet, určitě po dobu, kdy si budu rovnat páteř. Takže tak měsíc, dva se hubnutí nebudu věnovat s takovou pílí, teď si na moje nové tělo musí moje stará páteř zvyknout a pak se do toho pustím znovu.
Ach jo, tohle by mě v životě nenapadlo, že když si zlepším všechno možné ve svém těle (snížím tuky, stabilizuji krevní tlak), tak si tam ublížím v úplně jiné věci, ale to je život, tak se s tím musím poprat :-).

pátek 7. září 2012

Staré pohlednice 5

Pohlednic s VÁNOČNÍMI MOTIVY asi bývalo nejvíce, ale já jich moc nemám, tak alespoň tu trošku, co se dochovala. Je tam naprostá klasika - zasněžená krajina, jeleni u krmelce, větve se šiškami a nakonec i takové ty s dětmi, které se hrají na dospělé, už to tady bylo, v dětské kategorii, asi to bylo hodně oblíbené.